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The How Not to Die Cookbook

Pdf The How Not to Die Cookbook
Genre Cooking
Author Michael Greger, M.D., FACLM,Gene Stone
Isbn 1250127750
File size 1056 kb
Year 2017-12-05
Pages 272
Language English
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Summary

From Michael Greger, M.D., FACLM, the physician behind the trusted and wildly popular website Nutritionfacts.org, and author of the New York Times bestselling book How Not to Die, comes a beautifully-designed, comprehensive cookbook complete with more than 120 recipes for delicious, life-saving, plant-based meals, snacks, and beverages that's a perfect gift for healthy conscious eaters. Dr. Michael Greger’s bestselling book, How Not to Die, presented the scientific evidence behind the only diet that can prevent and reverse many of the causes of premature death and disability. Now, The How Not to Die Cookbook puts that science into action. From Superfood Breakfast Bites to Spaghetti Squash Puttanesca to Two-Berry Pie with Pecan-Sunflower Crust, every recipe in The How Not to Die Cookbook offers a delectable, easy-to-prepare, plant-based dish to help anyone eat their way to better health. Rooted in the latest nutrition science, these easy-to-follow, stunningly photographed recipes will appeal to anyone looking to live a longer, healthier life. Featuring Dr. Greger’s Daily Dozen—the best ingredients to add years to your life—The How Not to Die Cookbook is destined to become an essential tool in healthy kitchens everywhere.

Le Vrai Régime anticancer

Pdf Le Vrai Régime anticancer
Genre Health & Fitness
Author David Khayat
Isbn 2738198023
File size 1510 kb
Year 2010-05-07
Pages 336
Language English
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Summary

« Ce livre est la somme de trente années de recherche en cancérologie. Pendant toutes ces années, quels qu’aient été mon titre, mon rang ou ma responsabilité, le fil conducteur de ma vie a toujours été le soin aux malades atteints du cancer. Dans un combat, malade par malade, face à tous les cancers, innombrables, mystérieux, l’un après l’autre, un peu comme un soldat qui se battrait à l’arme blanche, j’ai essayé d’amener mes patients à la victoire. À la guérison. Combien ces combats ont été durs ! Combien les souffrances pour eux ont été grandes ! Mais voilà, le bilan reste tragique. À cette étape de ma vie, je me dois de constater que quelque chose aurait dû être fait depuis longtemps. Ou, en tout cas, développé davantage : la prévention. C’est pourquoi j’ai voulu écrire ce livre pour qu’ensemble nous puissions réellement parler d’espoir et nous dire qu’un jour peut-être nos enfants vivront dans un monde débarrassé à tout jamais de la menace de ce fléau. Or la vérité est là : ce sont nos comportements alimentaires, pris au sens large, qui sont responsables de bon nombre de cancers. Aujourd’hui, je voudrais présenter le vrai régime anticancer. En suivant mes conseils, vous pourrez lutter de la façon la plus efficace pour essayer de réduire le risque de cancer. C’est l’objectif de ce livre. »Pr David KhayatDavid Khayat est chef de service de cancérologie à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière et professeur à l’université Pierre-et-Marie-Curie. Il a notamment publié Les Chemins de l’espoir et Le Guide pratique du cancer.

La méthode simple pour perdre du poids

Pdf La méthode simple pour perdre du poids
Genre Health & Fitness
Author Allen CARR
Isbn 2266229591
File size 1379 kb
Year 2012-01-26
Pages 190
Language English
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Summary

Grâce au programme diététique d'Allen Carr, vous pouvez : - manger vos mets favoris, - suivre votre instinct, - faire l'économie du remords et de la culpabilité, - savourer le goût des produits frais, - éviter les problèmes digestifs, - apprendre à rééduquer votre goût, - vous laisser guider par votre appétit. Une méthode qui aborde les problèmes de régime avec bon sens et logique, sans obligations, sans interdits ; des principes pour s'alimenter sainement, se sentir mieux dans sa peau... et perdre définitivement ces kilos superflus !

Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries

Pdf Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries
Genre Health & Fitness
Author Martine Cotinat
Isbn 2365493920
File size 1377 kb
Year 2020-06-11T00:00:00+02:00
Pages 213
Language English
File format PDF

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Summary

Prenez soin de votre microbiote et perdez enfin du poids ! Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : " Ce n'est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c'est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. " Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l'inflammation s'installe, une résistance à l'insuline apparaît... Tout cela conduit inéluctablement à l'accumulation des kilos. En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon. Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d'études scientifiques qu'elle a minutieusement examinées. Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d'action global en 3 étapes. Grâce à ce livre, découvrez... - Comment un microbiote déséquilibré peut favoriser les kilos superflus et perturber le comportement alimentaire - Pourquoi les édulcorants sont des ennemis du microbiote - Les médicaments, additifs et pesticides qui perturbent le microbiote - Pourquoi le stress et le manque de sommeil font grossir - Quelle vitamine augmente la biodiversité bactérienne et en même temps réduit la perméabilité de l'intestin - Le top 20 des aliments chouchous du microbiote Les compléments alimentaires qui soutiennent la perte de poids - 20 recettes pour se régaler et régaler ses bons microbes

Un repas vegan par jour

Pdf Un repas vegan par jour
Genre Self-Help
Author Suzy Cameron
Isbn 2501155491
File size 1008 kb
Year 2020-03-18
Pages 224
Language English
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Summary

Le simple fait de changer un repas par jour en mangeant végétarien permet de réduire le risque de maladie coronarienne, de cancer et de diabète, de perdre du poids tout en contribuant aussi à protéger les sols, l’eau et l’air. A la fois appel à l’action et feuille de route pratique, ce livre est l’étendard d’un mouvement qui aura d’autant plus d’impact environnemental qu’il sera largement diffusé. Avec plus de 50 recettes, des stratégies et des astuces pour booster la qualité nutritionnelle de sa cuisine !

Vegan

Pdf Vegan
Genre Cooking
Author Marie Laforêt
Isbn 2842216814
File size 599 kb
Year 2019-03-27
Pages 324
Language English
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Summary

La cuisine vegan est inventive et savoureuse, car on peut se régaler de fromages sans lait faits-maison, de crèmes brulées sans oeufs ou même de parmentier sans viande (lrs enfants seront bluffés)...Il suffit d'adopter quelques gestes simples et des ingrédients magiques/ gr^ce aux graines de lin, aux purées d'oléagineux, à l'agar agar ... vous remplacer les oeufs dans les desserts, confectionner du "chorizo", préparerez du caviar végétal... Avec plus de 500 recettes, ce livre deviendra votre bible pour toutes les occasions. En introduction, le docteur Bernard-pellet apporte toutes les informations nutritionnelles nécessaires sur l'équilibre des acides aminés, des vitamines, du calcium ou du fer...pour vivre son choix vegan en toute sérénité.

Les Pensées qui font maigrir

Pdf Les Pensées qui font maigrir
Genre Health & Fitness
Author Eudes Séméria
Isbn 2226434356
File size 1188 kb
Year 2019-04-01
Pages 272
Language English
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Summary

De quoi nos pensées sont-elles capables ? Il est admis qu'elles contribuent à nous rendre malades ou au contraire à nous guérir ; on sait aussi qu'elles peuvent nous faire grossir ou maigrir. Mais comment ? Eudes Séméria, psychologue clinicien, répond à cette question à travers une série de cas concrets et d'exemples. Il indique, pas à pas, comment l'analyse de votre personnalité et l'exploration des injonctions inconscientes qui vous conditionnent peuvent vous permettre de reprendre enfin le pouvoir sur votre corps. Il s'agit d'une nouvelle approche du surpoids qui ne recourt ni à la volonté ni à la souffrance, mais à l'accord méthodique des pensées, des actes et de l'engagement. Une passionnante redécouverte de soi avec, à la clef, un gain de santé et d'authenticité, et une perte de poids intelligente et durable. Eudes Séméria est psychologue clinicien, psychothérapeute existentiel et vice-président de l'Association française de psychologie existentielle.

Planète végane

Pdf Planète végane
Genre Self-Help
Author Ophélie VERON
Isbn 2501126254
File size 1840 kb
Year 2017-05-24
Pages 486
Language English
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Summary

Le véganisme est un véritable mode de vie, qui nous fait réinventer, sous le signe de la bienveillance, beaucoup de choses dans notre quotidien, dans notre alimentation, mais aussi dans tout notre rapport à notre environnement et aux autres – y compris comment faire face avec humour et à propos aux inévitables débats sur la souffrance des carottes ! 1.Pourquoi végane ? 2.Véganisme et santé 3. Devenir végane 4. Au-delà de l’alimentation 5. Véganisme et société •Menus complets, recettes & astuces pour véganiser son alimentation •Ressources•Bonnes adresses

Chi Kung

Pdf Chi Kung
Genre Self-Help
Author Mantak Chia,William U. Wei
Isbn 2813215511
File size 1105 kb
Year 2017-04-27
Pages 192
Language English
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Summary

L'âge ne doit pas être un frein pour la santé sexuelle et la virilité. Dans cet ouvrage pratique et richement illustré, le maître taoïste Mantak Chia et William U. Wei expliquent comment la pratique énergétique et physique du Chi Kung permet non seulement de conserver une vie sexuelle florissante jusqu'à un âge avancé, mais aussi de réduire le risque de cancer et d'hypertrophie de la prostate. Grâce à cet ouvrage illustré, vous découvrirez : Des techniques pour ouvrir les voies énergétiques liées aux organes reproducteurs mâles et libérer les blocages qui mènent à un dysfonctionnement sexuel et à la maladie. Des massages sexuels énergétiques et des massages de la prostate. Des exercices d'étirement utilisant la pratique avancée des Levers de poids avec le chi. Des conseils pour se détoxiquer, avec notamment des compléments nutritionnels d'origine végétale.

The OMD Plan

Pdf The OMD Plan
Genre Health & Fitness
Author Suzy Amis Cameron
Isbn 1501189492
File size 1043 kb
Year 2018-10-23
Pages 368
Language English
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Summary

Change the World by Changing One Meal a Day Suzy Amis Cameron—environmental advocate, former actor, and mom of five—presents “a timely and empowering guide to take charge of your health—both for your own sake and for the planet’s” (Ariana Huffington) by swapping one meat- and dairy-based meal for a plant-based one every day. The research is clear that a plant-based diet is the healthiest diet on Earth. But what many people don’t realize is that nothing else we do comes close to the environmental impact of what we eat. Now Suzy Amis Cameron explains how we can boost energy, feel better, live healthier, and heal the Earth, starting with just one meal a day. Developed at MUSE School, the school she founded with her sister Rebecca Amis, Suzy’s program makes it possible for anyone and everyone to reverse climate change while they embrace a healthier lifestyle. This one simple step will begin to help you lose weight and stay naturally thin, reverse chronic health concerns, improve overall wellbeing, enjoy newfound energy, and slash your carbon footprint in half. In The OMD Plan, Suzy shares her field-tested plan, outlining the latest science and research on why a plant-based diet is better for one’s health and the environment. Featuring fifty delicious, nourishing recipes and complete with inspiring success stories, shopping lists, meal plans, and pantry tips, The OMD Plan “is a book that nourishes our minds as well providing ways to nourish our bodies” (Jane Goodall).

Les Immortalistes

Pdf Les Immortalistes
Genre Fiction
Author Chloe Benjamin
Isbn 2378340508
File size 688 kb
Year 2019-04-15
Pages 416
Language English
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Summary

À quoi ressemblerait votre vie si vous connaissiez la date de votre mort ? New York, été 1969. Pour tromper l'ennui, les enfants Gold ne trouvent rien de mieux à faire que d'aller consulter une voyante capable de prédire avec exactitude la date de leur mort. Si Varya, Daniel, Klara et Simon veulent tous savoir de quoi demain sera fait, ils sont loin de se douter de ce qui les attend. Des années plus tard, hantés par la prophétie, ils vont faire des choix de vie radicalement opposés. Simon, le petit dernier censé reprendre l'entreprise de confection familiale, s'enfuit sur la côte ouest, en quête d'amour à San Francisco. Klara, la rêveuse, devient magicienne à Las Vegas, obsédée par l'idée de brouiller les pistes entre la réalité et l'imagination. Épris de justice, Daniel s'engage comme médecin dans l'armée après les attentats du 11 septembre. Quant à la studieuse Varya, elle se jette dans des travaux de recherche liés à la longévité, tentant désespérément de percer le secret de l'immortalité. Lorsque le premier d'entre eux trouve la mort à la date annoncée par la voyante, les trois autres craignent le pire. Doivent-ils prendre au sérieux cette prémonition ? N'est-ce la puissance de l'autosuggestion qui pousse les Gold à faire des choix qui les conduisent irrémédiablement vers leur mort ? Fresque de grande envergure, à l'ambition et à la profondeur remarquables, Les Immortalistes se situe entre le destin et le libre arbitre, le réel et l'illusion, l'ici-bas et l'au-delà. Une ode magnifique à ce qui nous échappe et à la force implacable des liens familiaux. « LE roman de l'année. » - Entertainment Weekly « — Sans elle, je ne serais jamais venu à San Francisco. Je n'aurais pas rencontré Robert. Je n'aurais pas appris à danser. Je serais probablement encore à la maison, à attendre que ma vie commence. Il est en colère contre sa maladie. Il est en rage contre ce mal qui le ronge. Et jusque-là, il détestait aussi la femme de Hester Street. Comment, se demandait-il, avait-elle pu annoncer un destin aussi tragique à un enfant ? Mais maintenant, il la considère différemment, comme une mère ou une déesse, celle qui lui a montré la porte et lui a dit: «Vas-y ! » Klara semble paralysée. Simon se remémore l'expression de son visage après leur emménagement à San Francisco, un mélange sinistre d'irritation et d'indulgence, et il s'était rendu compte pourquoi cela le perturbait. Elle lui rappelait la femme : elle l'observait, guettant le compte à rebours. À cet...

Cooking With Healing Mushrooms

Pdf Cooking With Healing Mushrooms
Genre Cooking
Author Stepfanie Romine
Isbn 1612438490
File size 595 kb
Year 2018-07-10
Pages 224
Language English
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Summary

Don’t fear the fungi! Mushrooms have been used to heal, nourish and nurture the body, mind and spirit for millennia. This book quickly and clearly details the healing properties of various mushrooms from the common button mushroom to exotic varieties like shiitake and enoki. Luckily, you don’t need to be an herbalist, chef or mycologist to reap the benefits of delicious, nutritious mushrooms. This handy cookbook serves up 150 easy-to-make dishes that incorporate these adaptogen-rich superfoods into recipes that are equally tasty and medicinal, including: • Creamy Morel and Onion Dip • Enoki-Scallion Chickpea Fritters • Chanterelle Toast with Ricotta • Fajita Veggie-Stuffed Portobellos • Maitake “Bacon”-Avocado Sandwiches • Mango Lassi with Turmeric and Cordyceps • Oyster Mushroom Philly Cheesesteak Potatoes • Cherry-Chaga Cheesecake Smoothie • Hen of the Woods Tacos

Le régime minceur 17 jours

Pdf Le régime minceur 17 jours
Genre House & Home
Author Mike Moreno
Isbn 2813212172
File size 1291 kb
Year 2015-07-01
Pages 304
Language English
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Summary

Voici le nouveau régime révolutionnaire qui a connu un énorme succès aux Etats-Unis, et maintenant en Allemagne et en Espagne. L'objectif est de perdre du poids mais surtout de viser la fonte abdominale et d'améliorer la flore intestinale. Des résultats rapides, durables qui renforcent la santé.

Red Rising - Livre 3 - Morning Star

Pdf Red Rising - Livre 3 - Morning Star
Genre Fiction
Author Pierce Brown,H. Lenoir
Isbn 2010003713
File size 1321 kb
Year 2016-05-25
Pages 552
Language English
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Summary

« JE SUIS LE FAUCHEUR. JE CONNAIS LA DOULEUR. JE CONNAIS LES TÉNÈBRES. CE N’EST QUE LE DÉBUT. » Darrow aurait voulu vivre en paix. Ses ennemis l’ont jeté dans la guerre. Darrow s’est élevé parmi les puissants qui dirigent la Société pour mieux préparer sa révolution. À présent, la fin du règne tyrannique des Ors a enfin sonné. Malgré les doutes qui l’assaillent, malgré les anciens amis qu’il va devoir affronter aux quatre coins du Système solaire, Darrow est plus que jamais déterminé à briser les chaînes...

The Immunity Cookbook

Pdf The Immunity Cookbook
Genre Cooking
Author Kate Llewellyn-Waters
Isbn 1787136809
File size 1795 kb
Year 2020-12-24
Pages 224
Language English
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Summary

If we feel run down and we want to support our immune system, most of us tend to pop some vitamins. But an incredible 70% of our immune system is in the gut, so gut health is crucial in our defence against illness. Is it possible to improve our gut health with simple changes to our lifestyle? Yes – with this essential recipe book from nutritionist and immunity expert, Kate Llewellyn-Waters. Kate explains in simple terms how our immune system and gut work, how we can help improve our immunity every day, what autoimmune conditions and allergies are, and which are the key non-food contributors to gut health and immunity, such as sunlight, sleep, mental health and exercise. The main part of the book offers 100 everyday recipes, all using accessible, supermarket ingredients and offering helpful switches or additions to suit you and your family's needs, as well as practical meal plans to make life even easier.